Иммунология и биохимия

Как убрать жир с живота

 Как убрать жир  с живота домашними средствами

Есть много домашних средств, которые можно использовать для повышения сжигание жира на животе. Многие из них уже есть в вашем шкафу или холодильнике. Цель -  помочь печени   в уборке токсических метаболитов  и увеличить скорость метаболизма   жиров, которые устроились на животеЖир на животе - фактор риска заболевания сердечно-сосудистой системы  и диабетом типа II.    

С чего начать?

Шаг 1 - убрать жир с живота

Уменьшите  на 500 - 1000 калорий ежедневное    потребление   углеводов  - все формы сахара, искусственные подсластители, кофеин, маргарины, что позволит  вам еженедельно  терять от 1 до 2 кг веса. Это самый безопасный и самый надежный путь  потери веса - медленно, но верно.

Шаг 2 - убрать жир с живота

Запаситесь клюквой.  Пейте 100-процентный несладкий сок клюквы или сок клюквы, разбавленный водой не более, чем в 8 раз.  Клюква - уникальная по своему составу и полезному действию ягода.

Шаг 3 - убрать жир с живота 

Включите в рацион льняное или конопляное масло, но только холодного отжима - 1- 2 чайных ложки в день. Эти масла содержат до 80% омега-3 жирных кислот. 

Шаг 4 - убрать жир с живота

Включите  в рацион  омега- 6  жирные кислоты - источник оливковое или подсолнечное нерафинироваое масло, холодный отжим. Должен соблюдаться баланс омега-3/омега-6 жирные кислоты, равный 1:1.

  • Шаг 5  - убрать жир с живота

 Исключите из рациона насыщенные жирные кислоты и маргарины. Готовьте на оливковым  или   подсолнечном    масле. Ешьте орехи   фундук, авокадо и оливки.

Шаг 6 - убрать жир с живота

Пейте разбавленные горячей водой  сок лимона или лайма. Оба сока плезны при утилизации жира печенью. Не ограничивайте потребление воды. Даже мягкое обезвоживание усиливает нагрузку на печень и способствует  жировым отложения на живот.

Шаг 7 - убрать жир с живота

Для мягкой детоксикации организма полезен ежедневный чай из одуванчика с добавлением ~ 200 мг расторопши

 Шаг 8 - убрать жир с живота

Полезны термогенные специи - ускоряют обмен веществ -  перец и имбирь. Для  того чтобы стабилизировать уровень саха в крови употребляйте корицу,   гвоздику и кардамон.

Поиск по сайту

Естественные методы лечения для всех