Как не потерять волосы

Наконец джентльмен, вы заметили залысины на лбу! И вы, милая леди, почему вы так беспокоитесь о своем истончении волос? Есть очень много способов, с помощью которых можно остановить  выпадение волос и вернуть им хороший объем.

Выпадение волос — естественный процесс их обновления

Все мы теряем некоторое количество волос каждый день. Обычно мы теряем около 80-100 волосинок ежедневно в связи с окончанием жизненного цикла отдельного  волоса. Здесь не о чем волноваться. Просто необходимо  вести здоровый образ жизни, включая сбалансированную диету. Только когда вы видите ненормальное выпадение волос, то  должны немедленно  принимать меры, чтобы остановить процесс в самом начале. Существует множество причин потери волос. Вы можете потерять волосы из-за каких-то гормональных изменений, нездорового образа жизни, неполноценного питания, стресса, приема некоторых лекарственных препаратов, заболевания щитовидной железы, климакса и др. Каковы бы ни были причины выпадения волос, вы должны попытаться устранить их, а потом прибегнуть к домашним средствам от выпадения волос.

Массаж, массаж и массаж — первое доступное и эффективное средство сохранить, не потерять волосы

Все больше и больше людей принимают регулярный массаж головы для лечения, а также предотвращения потери волос. Почему так важно массировать кожу головы? Массаж увеличивает приток крови к коже головы! Когда приток крови к волосяным луковицам увеличивается, то корни волос укрепляются. Разогретая во время массажа кожа головы открывает кровеносные сосуды, которые несут питание для луковиц волос. Не забывайте, что волосы — это одна из важных частей вашего тела, которая также нуждается в достаточном количестве питательных веществ, чтобы расти и оставаться сильной. Правильное использование при массаже масла   предотвращает появление перхоти, которая является еще одной причиной выпадения волос. Кроме того, массаж расслабляет и   избавляет   от стресса — еще одной причины выпадения волос.   Почему бы вам не  массировать волосы два  — три  раза в неделю? Массаж, безусловно, предотвратит выпадение волос,   сделает их здоровыми и блестящими. Попутно вы избавитесь от головной боли! Но какое масло использовать для массажа головы?

Лучшие масла для предотвращения потери волос

Вот список растительных масел, которые можно использовать для массажа головы, чтобы предотвратить потерю волос.

Кокосовое масло

Кокосовое масло — лучшее масло для профилактики выпадения волос.  Кокосовое масло обеспечивает питание волос и  предотвращает  потерю влаги волосами. Комплекс жирных кислот обладает бактерицидным действием и защищает кожу головы от инфицирования.

Оливковое масло

Оливковое масло богато антиоксидантами и, следовательно, обеспечивают предотвращает повреждающее действие свободных радикалов  структуры волосяной луковицы. Оливковое масло хорошо проникает в стержни волос   и предотвращает их сужение, участвует в контроле синтеза мужского полового гормона дегидротестостерона.  Оливковое масло  богато витамином Е и моно-ненасыщенными жирными кислотами, которые не только предотвращают выпадение волос, но и способствуют их росту.

Миндальное масло

Миндальное масло пожалуй  наиболее питательное масло, в котором содержится витамин D, железо, магний, кальций и жирные кислоты. Миндальное масло способно всасывается медленно и глубоко в волосы, что делает его идеальной базой для  использования эфирных масел  как средства предотвращения потери волос.

Лучшие эфирные масла для предотвращения потери волос — лаванда, кедр, тимьян и розмарин

Массаж  головы с маслом лаванды

Лавандовое масло с  его прекрасным ароматом является эффективным средством предотвращения потери волос из-за его антиоксидантных  свойств (способности быть ловушкой для активных форм кислорода, интенсивно образующихся в условиях стресса) питательных свойств, способности убивать грибки и микробы.  Масло, получаемое из цветков лаванды, лечит перхоть,  зуд, контролирует ломкость волос  и предотвращает  потерю волос.  Лавандовое масло широко используется для лечения гнездной плешивости или очаговой алопеции.  Очаговая алопеция — это состояние  чрезмерной  потери волос на отдельных участках, гнездах. В таких экстремальных случаях ежедневный массаж с маслом лаванды — спасение. В качестве базового масла  при использовании эфирного масла лаванды используют масло жожоба и виноградных косточек.

Эфирное масло розмарина

Розмариновое масло получают из листьев розмарина. Это масло входи в арсенал эфирных масел, массаж головы с которыми, предупреждает выпадение волос, оно эффективно даже при  состоянии острой алопеции. Масло розмарина стимулирует корни волос и усиливает циркуляцию крови в коже головы, что ведет к росту волос. Масло жожоба, масло из виноградных косточек, а также масло миндаля хорошая базовая основа, несущее масла  для розмаринового масла.

Смешайте  2-3 капли масла розмарина  с любым носителем  и  массируйте кожу головы ежедневно или хотя бы еженедельно при угрозе потери волос.

Масло герани

Гераниевое масло, добываемое из листьев  и стеблей герани, хорошо  как сухих, так и жирных волос. Масло герани  регулирует секрецию сальных желез  в коже головы, что   укрепляет волосы, делает их гладкими и шелковистыми. Базовые  масла при использовании  эфирного масла герани —   жожоба, виноградных косточек, миндальное или кокосовое.

Суперлосьон для массажа головы при потере волос

Приготовьте сами!

Вам понадобятся следующие ингредиенты и соблюдение пропорций.

• Розовая вода — 50 мл
• Дистиллированная вода — 50 мл
• Яблочный уксус — 15 мл
• Масло розмарина — 5 капель
• Масло жожоба — 6 капель
• Масло семян моркови — 3 капли
• Гераниевое масло — 3 капли

Смешать все вышеперечисленные масла и воду и хорошо встряхнуть, эмульгировать. Хранить в холодильнике.

Как использовать суперлосьон?

• Помыть голову, дать волосам  частично просохнуть ( без фена!)
• Взять  2 -3 чайные ложки лосьона (перед употреблением взболтать) и кончиками пальцев мягко нанести на кожу головы и помассировать ее. Делать так  ежедневно — эффект не заставит ждать.

Что включить в рацион  для предотвращения потери волос, поддержания их привлекательности?

 Омега — 3 жирные  кислоты, которыми богаты

• Грецкие орехи
• Лосось
• Сардины
• Соевые бобы

Цинк, которым богаты

• Морепродукты, такие как устрицы и крабы
• Постная говядина
• Проростки пшеницы
• Шпинат
• Тыква, кабачок, семена подсолнечника
• Орехи
• Свинина и курятина

Зачем волосам цинк?

Дефицит цинка является одной из основных причин потери волос. Цинк  участник  синтеза белков (так необходимых для роста волос) и синтеза ДНК, он стимулирует рост тканей и их репарацию, восстановление.  Кроме того, он регулирует  синтез   тестостерона, высокий уровень которого может привести к потере волос.

Белки из таких источников как

• Молоко, сыр, йогурт
• Чечевица
• Морепродукты, такие как лосось
• Белое мясо — птица
• Яйца
• Фасоль
• Соя
• Постная говядина

Белки любого происхождения перевариваются в  кишечнике до аминокислот. Всасываются аминокислоты, из которых в организме синтезируются необходимые для него белки.  Разные белки отличаются составом и количеством аминокислот. Одни аминокислоты организм может синтезировать сам, это заменимые аминокислоты, другие — нет, это незаменимые аминокислоты.  Перечисленные продукты богаты незаменимыми аминокислотами. Если отсутствует какая-то незаменимая аминокислота  — синтез белка, в состав которого она входит, прекращается. Это механизм контроля качества белков.

Железо и его источники

• Яичные желтки
• Красное мясо
• Темно-зеленые листовые овощи
• Сухофрукты, такие как чернослив и изюм
• Моллюски, такие как устрицы, морские гребешки
• Фасоль, чечевица, соя, нут
• Печень

Железо необходимо для синтеза гема в гемоглобине  эритроцитов — переносчиках кислорода!

Витамина A и C и продукты, богатые ими

Витамин А

• Картофель
• Морковь
• Шпинат и зелень
• Зелень горчицы
• Салат
• Сладкий перец

Витамин С

• Перец
• Клубника
• Ананасы
• Брюссельская капуста
• Апельсины и киви фрукты
• Брокколи
• Лимон

Алое вера (истинное алоэ)

Приготовить  маску для  волос  из алоэ вера 

Взять

• Гель алоэ вера, извлеченные из  листьев алоэ вера  — половина стакана
• Касторовое масло — 2 ч.л.
• Пажитник порошок — 2 ч.л.
• Базилик в порошке — 2 ч.л.

Смешать все вышеперечисленные ингредиенты, чтобы получить густую массу

• Применять этот гель  для кожи головы.
• Волосы покрыть этой же массой
• Оставьте маску на волосах в течение примерно восьми часов. Хорошо сделать это на ночь. Просто надеть шапочку для душа перед сном.
• Смыть эту маску, используя мягкий шампунь
• Для получения хорошо объема волос  делать такую маску один раз в неделю в течение нескольких месяцев. чтобы получить хороший объем волос.

Уход за волосами

• Избегать сушки волос феном. Жара приводит к ослаблению белков волос и их выпадению. Таким образом, фен, горячие щипцы для завивки, горячие щетки, выпрямители для волос, заколки для волос и др. следует использовать с осторожностью.
• Избегайте использования жестких низкого качества резинок  для  волос и тугих причесок.
• Не расчесывайте мокрые волосы.  Используйте  щетки с мягкой щетиной.