Есть много домашних средств, которые можно использовать для повышения сжигание жира на животе. Многие из них уже есть в вашем шкафу или холодильнике. Цель — помочь печени в уборке токсических метаболитов и увеличить скорость метаболизма жиров, которые устроились на животе. Жир на животе — фактор риска заболевания сердечно-сосудистой системы и диабетом типа II.
С чего начать?
- Уменьшите на 500 — 1000 калорий ежедневное потребление углеводов — все формы сахара, искусственные подсластители, кофеин, маргарины, что позволит вам еженедельно терять от 1 до 2 кг веса. Это самый безопасный и самый надежный путь потери веса — медленно, но верно.
- Запаситесь клюквой. Пейте 100-процентный несладкий сок клюквы или сок клюквы, разбавленный водой не более, чем в 8 раз. Клюква — уникальная по своему составу и полезному действию ягода.
- Включите в рацион льняное или конопляное масло, но только холодного отжима — 1- 2 чайных ложки в день. Эти масла содержат до 80% омега-3 жирных кислот.
- Включите в рацион омега — 6 жирные кислоты — источник оливковое или подсолнечное нерафинироваое масло, холодный отжим. Должен соблюдаться баланс омега-3/омега-6 жирные кислоты, равный 1:1.
- Исключите из рациона насыщенные жирные кислоты и маргарины. Готовьте на оливковым или подсолнечном масле. Ешьте орехи фундук, авокадо и оливки.
- Пейте разбавленные горячей водой сок лимона или лайма. Оба сока плезны при утилизации жира печенью. Не ограничивайте потребление воды. Даже мягкое обезвоживание усиливает нагрузку на печень и способствует жировым отложения на животе.
- Для мягкой детоксикации организма полезен ежедневный чай из одуванчика с добавлением ~ 200 мг расторопши.
- Полезны термогенные специи — ускоряют обмен веществ — перец и имбирь. Для того чтобы стабилизировать уровень саха в крови употребляйте корицу, гвоздику и кардамон.