Иммунология и биохимия

Как укрепить иммунитет: 7 точек акупрессуры

Профилактика всегда лучше, чем лечение, и лучший способ уберечься от гриппа, простуды, лихорадки и инфекции - это укрепление механизмов естественной защиты организма - иммунной системы и позволить им эффективно решать   эти  проблемы. Лучший и доступный всем путь повышения иммунный системы естественным образом - это приемы акупрессуры (шиацу) и рефлексологии, связанные с   древними китайскими методами лечения путем прикосновения и нажатия  на определенные точки.

Основные причины ослабления иммунитета

Вот 5 наиболее распространенных причин слабого иммунитета, и большинство из нас становятся жертвами по крайней мере одного из них.

Стресс

Со стрессом  связан   каждый из нас и каждый аспект нашего современного стиля жизни.  Большинство из нас игнорируют его пагубные последствия. Но стресс и беспокойство в течение длительного времени увеличивает уровень кортизола в организме, что снижает образование      простагландинов, которые поддерживают иммунную функцию.

Недосыпание

Сон  - это метод нашего тела отдыхать и снова быть активным, а недостаток сна тормозит иммунную систему, что, в свою очередь, приводит к уменьшению количества лейкоцитов. Исследования показывают, что люди, которые спят енее 7 часов, более восприимчивы к вирусным инфекциям.

Сидячий образ жизни

Работа, ориентированная  на компьютер, требует от нас сидения в течение долгих часов, что в сочетании с отсутствием движения и физических упражнений уменьшает кровоток по всему телу, что, в свою очередь, уменьшает циркуляцию лимфы и крови - клеток иммунной системы, антители и других факторов, которые борются с инфекциями.

Плохая диета

Зависимость от обработанных и готовых к употреблению блюд, нездоровая пища и напитки, которые загружаются консервантами, рафинированным сахаром, пестицидами и химическими веществами, уменьшают способность лйкоцитов в борьбе   с бактериями, повреждают и ослабляют иммунную систему.

Ожирение

Ожирение - результат  малоподвижного образа жизни и плохого выбора пищи.   Ожирение - одно из самых распространенных состояний здоровья людей во всем мире;   оно распространено как у детей, так и у взрослых. Ожирение приводит к тяжелым последствиям для иммунной системы - снижает количество лейкоцитов, уменьшает их функциональную активность, способствует воспалению.

7 лучших точек акупрессуры для повышения иммунитета

Массаж биологически активных точек (БАТ) кожи помогает в срочной и долгосрочной помощи   почти при всех типах хвороб -   головные боли,  мигрень, расстройство желудка, стресс, диабет, проблемы глаз, астма. Этот список бесконечен. Есть несколько БАТ,   стимулирование которых  эффективно восстанавливает иммунную систему. Продолжительность давления на одну точку в среднем   5 секунд, при работе с точками, расположенными на шее – максимум 3 секунды.
Подробнее: https://rusmeds.com/massazh/shiacu/
 

 Точка Большое ущелье (Great Ravine)

Эта БАТ расположена  на средине расстояния между самой высокой точкой  лодыжки и Ахилловым сухожилием Бат, массаж   которой усиливает иммунитет(внутренняя сторона, рис.1). Поочередное стимулирование этой БАТ на обоих ногах помогает в укреплении иммунной системы. Давление на  Great Ravine   помогает при астме, ангине, головной боли, беспокойстве и регулирует функционирование почек.

Точка Великий рывок (Great Rushing )


БАТ иммунитетаБАТ расположена в верхней части стопы, в перемычке между большим и вторым пальцами (рис.2). Стимулирование этой БАТ на обеих ногах попеременно помогает стимулировать иммунную систему, увеличивая кровоток по всему телу и регулируя поток Ци. Массаж Great Rushing помогает снимать проблемы со зрением, головными болями, менструальными судорогами, болями в пояснице и бессонницей.

Точка Три пересечения Инь (Three Yin Crossing)

БАТ иммунитетаБАТ локализована на пересечении меридианов селезенки, печени и почки:   выше на ширину трех пальцев от внутренней кости лодыжки, вдоль задней части большеберцовой кости (рис.3). Стимулирование  Three Yin Crossing на обеих ногах попеременно помогает при ослабленной иммунной системе и восстанавливает  жизненные силы. Массаж БАТ также     при   стрессе,   гинекологических проблемах, таких как предменструальный синдром, болезненные или нерегулярные менструации,   боли в пояснице и колене, бессонница, головокружение.

NB: Three Yin Crossing не следует стимулировать во время беременности.

 Точка Три мили (Three Mile Point)

БАТ иммунитетаЭта БАТ расположена    ниже коленной чашечки на ширину ладони и на ширину двух пальцев снаружи от кости голени (рис.4). Стимулирование этой БАТ на обеих ногах попеременно помогает в оживлении тела и регулировании иммунных функций. Массаж Three Mile Point  помогает уменьшить стресс и депрессию, расстройства пищеварения, лихорадку и одышку.

 Точка Особняк Шу (Shu Mansion)

БАТ иммунитета

 

БАТ расположена под ключицей в углублении около  рукоятки грудины (рис.5). Стимулирование Shu Mansion помогает повысить функции иммунной системы, а также   снять депрессию, тревогу, заложенность носа и затрудненное дыхание.

Точка Кривой пруд (Crooked Pond)

БАТ иммунитета

 

БАТ расположена в верхней части локтевой складки, на краю сустава (рис.6). Массаж Crooked Pond  на обоих руках поочередно  оживляет работу ослабленной иммунной системы. Стимулирование этой точки также помогает при лечении лихорадки, запоров.

Точка  Верхнее море Ци (Uppe Sea of Qi)

БАТ иммунитета

БАТ   расположена немного ниже центра  грудины (рис.7). Массаж Uppe Sea of Qi помогает повысить сопротивляемость организма в борьбе с болезнью, регулируя активность вилочковой железы (тимуса). Стимулирование точки также помогает снизить беспокойство и стресс.