Содержание:
Газ, который мы отрыгиваем (отрыжка газом)
Газ при отрыжке — это полностью проглоченный воздуха. При еде пищевых продуктов и обильном питье мы все заглатываем немного воздуха Большинство газовых смесей желудка либо уходит в тонкую кишку или отрыгивается назад. Воздух, который поступает в тонкий кишечник, либо поглощается или достигает толстой кишки, а затем выходит через прямую кишку. Физические лица могут проглотить больше воздуха (и тем самым увеличить газ в желудке), если у них насморк, они жуют жвачку, имеют плохо подходящие зубные протезы, сосут леденцы или глотают дым табака. Газированные напитки (и пиво), быстрая еда также могут увеличить содержание газа в желудке.
Что вызывает повторяющуюся отрыжку?
Некоторые лица испытывают эпизоды повторной отрыжки. Она связана с тем, что газ, при отрыжке проглоченного воздуха вновь проглатывается в пищевод и возвращается в виде отрыжки. С этой привычкой можно справиться, если человек будет иметь представление о поведении проглоченного воздуха.
Какие продукты вызывают повышенное образование газа?
Пища, которую мы едим, может влиять на количество газа, выделяющегося ректально. Хотя большая часть нашего рациона питания всасывается в тонком кишечнике, некоторые продукты, такие как цветная капуста, брокколи, запеченные бобы и отруби не полностью переваривается. Затем они перерабатываются бактериями в толстом кишечнике, вызывая образование газа. Высокое содержание клетчатки в пище важно для перистальтики кишечника, продвижения пищевого комка, но чрезмерное количество волокон может привести к вздутию живота и увеличению метеоризма. Увеличение содержания клетчатки в пище следует осуществлять постепенно.
Сахар молока (лактоза) расщепляется ферментом слизистой кишечника лактазой. У многих лиц этот фермент либо отсутствует изначально (врожденная недостаточность), либо временно после перенесенного вирусного гастроэнтерита, тогда лактаза молока и молочных продуктов расщепляется бактериями толстого кишечника с образованием газ. Хотя молоко является отличным источником белка и кальция, многие взрослые испытывают вздутие живота, газ и понос после употребления молочного сахара.
У всех лиц некоторое количество газа выделяется ректально, при этом объем газа отличается каждый день. Большая часть газ — это азот воздуха, который заглатывается. Остальная часть объема газы — результатом разложения углеводов, которые не всасываются в тонком кишечнике, бактериями толстой кишки. Таким образом, количество газами представляет собой сочетание проглоченного воздуха и не усвоенных углеводов. Неприятный запах газа связан с другими газами, такими как сероводород, который производится бактериями кишечника, но уже из белков.
Как уменьшить образование газа?
В дополнение к газообразующим продуктам, приведенным выше, некоторые продукты, содержащие сорбит или фруктозу в качестве подсластителей (жевательная резинка и карамель), могут привести к избыточной продукции газа, поэтому их следует избегать. Исключение молока и молочных продуктов или использование лактазы, добавленной в молоку, может быть полезным при лактазной недостаточности.
Колики, вызываемые избытком газов, имитируют заболевание желчного пузыря или сердца
Лица с проблемами раздраженного кишечника часто чувствительны к избытку кишечных газов. Общий симптом — спастические боли в животе, которые иногда уменьшается после отхождения газов. Если газ накапливается в правой верхней части живота, боль может иррадиировать (распространяться) вверх в правую нижнюю часть грудной клетки и имитировать болезнь желчного пузыря. Если газ скапливается в левой верхней части живота, боль может иррадиировать в левую часть грудной клетки и имитировать болезнь сердца. Если газ скапливается в желудке, боль в верхней части живота может иррадиировать в нижнюю часть грудной клетки и имитировать боль в сердце.
Как лечить?
Ваш врач должен будет убедиться, что «газовые боли» не являются результатом некоторого другого заболевания.
Что вызывает вздутие живота?
Многие люди жалуются на вздутие живота, которое увеличивается в течение дня и является самым выраженным после ужина. Часто вздутие, как полагают, вызвано увеличением кишечных газов; однако, есть и другие соображения. Тонус прямых мышц (мышц, которые поддерживают брюшную стенку и расположены по обе стороны от пупка) может быть снижен за счет растяжения брюшной стенки у женщин, которые имели одну или несколько беременностей, после операций у мужчин и женщин. Если эти мышцы стали слабеть, живот может надуваться при перемещении через кишечник еды и газа. Это наиболее появляется после ужина. В пользу этого объяснения метеоризма — отсутствие неприятного чувства, в положении лежа (нагрузки на прямые мышцы нет), но присутствие его в положении сидя или стоя прямо.
Эффективной медикаментозной терапии для этого типа вздутия живота нет, но упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, могут быть полезными, особенно у молодых женщин.
Когда людям с газовыми симптомами обращаться к врачу?
Лицам с историей случайного газообразования и дискомфортом в животе не обязательно обращаться к врачу. Изменение локализации боли в животе, значительное увеличение их частоты и тяжести симптомов, или появление новых симптомов у лиц в возрасте старше 40 являются одной из причин обращения к врачу.
Добросовестные исследования показали, что эффективных и безопасных медицинских препаратов, уменьшающих газообразование и снижающих колики, нет, есть заверения фармацевтических фирм.
Как уменьшить симптомы кишечных газов?
- Подобрать оптимальную диету и физические упражнения
- Избавиться от вредных привычек:
- Тщательно пережевывать пищу. Есть медленно и неторопливо в спокойной атмосфере; не проглатывать твердую пищу с напитками; не пить из маленьких круглых бутылок или с соломкой; избегать пить из фонтанов; не пить газированные и пиво, не сосать жесткие конфеты, не пользоваться жевательной резинкой
- избавиться от трубки, сигары и курения сигарет.
- Проверить протезы на правильную посадку
И далее:
- Не пытайтесь вызвать отрыжку.
- Не перегружайте желудок в любой едой.
- Избегайте газообразующих овощей: бобы, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста брокколи, репа, огурцы, редис, лук, дыни, избытка сырых фруктов и овощей
- Избегайте продуктов с взбитых с воздухом продуктов — суфле, бисквит, молочные коктейли.
- Избегайте долгосрочных или частое прерывистое использование медикаментов, предназначенных для облегчения холодного симптомов, так как кашель, заложенность носа, после выделения из носа.
- Избегайте обтягивающей одежды, пояса и ремня.
- Не лежать или сидеть сразу после еды.
- Прогуляйтесь после еды.