Глицин. Полезные эффекты глицина

Глицин  самая   простая  и маленькая аминокислота (рис.1). Внеклеточные структурные белки, такие как эластин и коллаген, состоят из глицина. Для   человека  глицин рассматривается как заменимая аминокислота, она синтезируется в организме. Однако количество синтезируемого глицина недостаточно для   метаболической активности человека. Недостаток глицина в небольших количествах не вреден для здоровья, но серьезный дефицит может привести к потере иммунного ответа, низкому росту, нарушению метаболизма питательных веществ и нежелательным последствиям для здоровья. Таким образом, глицин считается условно незаменимой аминокислотой.

Физиологические функции глицина

Глицин играет очень важную роль в обмене веществ и питании человека. Из общего количества аминокислот в организме человека 11,5% представлено глицином, а 20% всего аминокислотного азота в белках организма — из глицина. Обычно        80% глицина   тела используется для синтеза белка. В коллагене глицин находится на каждой третьей позиции.   Глицин непременный компонент активных  центров ферментов, он определяет  их гибкость..   В центральной нервной системе глицин играет важную роль как нейротрансмиттер, тем самым контролируя потребление пищи, поведение и общий гомеостаз организма. Глицин регулирует иммунную функцию, продуцирует супероксид, контролирует синтез цитокинов. Конъюгация желчных кислот у людей  облегчается глицином. Глицин опосредованно играет решающую роль в поглощении и переваривании липид-растворимых витаминов (А,D,E,K) и липидов. РНК, ДНК, креатин, серин и гем синтезируются с использованием глицина. В совокупности глицин играет важнейшую роль в цитопротекции (защите клеток, иммунном ответе, росте, развитии, метаболизме и выживании людей.

 Полезные эффекты глицина, препарат для всей семьи

Глицин,   печень  и  алкоголь

Сообщалось, что глицин очень эффективен для оптимизации активности таких ферментов печени как γ-глутамилтранспептидаза(ГГТП), щелочных фосфатаз,   трансаминаз,   поэтому пероральная добавка глицина может быть очень эффективной для защиты печени от токсического действия   алкоголя. Более того, глицин может оптимизировать или изменить уровни липидов при хроническом злоупотреблении алкоголя, поддерживая целостность мембран гепатоцитов.  Доказано, что глицин является превосходным профилактическим средством для снижения уровня алкоголя в крови.   Известно, что глицин снижает скорость всасывания этанола из ЖКТ,     снижает  уровень метаболических продуктов алкоголя, таких как ацетальдегид,   Глицин  снижает образование свободных радикалов в гепатоцитах при окислительном стрессе,  вызванным алкоголем.

 Глицин и центральная нервная система (ЦНС)

  • Глицин относят к центральным  нейротрансмиттерам  тормозного типа —  веществам, которые   успокаивающе  действуют на ЦНС
  • Уменьшает эмоциональный стресс
  • Нормализует сон, способствует глубокому сну
  • В стрессовых ситуациях помогает легко переключаться и избегать серьезных последствий нервного напряжения
  • Уменьшает конфликтность, раздражительность, агрессивность.
  • Снижает выраженность вегетативно-сосудистых расстройств, таких как менопауза
  • Снижает симптомы поражения головного мозга при черепно-мозговой травме и инсульте
  •  Защищает от токсических эффектов некоторых психотропных препаратов.
  • Проявляет ноотропные свойства, фокусирует внимание, улучшает память, стимулирует умственную работоспособность.
  • Уменьшает вредное влечение к алкоголю.   Уменьшает симптомы отмены (состояние, которое возникает у людей после внезапного перерыва приема алкоголя).
  • Полезен при мышечной дистрофии

  Проявления  дефицита глицина

Глицин представляет собой аминокислоту, которая выполняет важную функцию  в различных метаболических процессах. Таким образом, недостаток этого вещества может вызвать ряд изменений и патологических проявлений.

Наиболее типичными симптомами дефицита глицина являются:
  • Замедленный рост
  • Судороги мышц
  • Задержка  восстановления поврежденных тканей
  • Слабость простаты
  • Ослабленная иммунная система
  • Нарушение обмена глюкозы
  • Хрупкость    хрящей, костей и сухожилий.

Кто нуждается в дополнительном глицине?

Глицин выполняет  много полезных для человеческого организма функций. В нем как в аминокислоте   нуждаются все. Тем не менее, некоторые люди, из-за их состояния здоровья могут  требовать большего количества этого вещества, и получить больше пользы от него. Это люди:

  • Страдающие от частых инфекций
  • С частой изжогой
  • Пациенты со слабой  иммунной системой.
  • Люди с плохо заживающими ранами и порезами
  • Имеют симптомы тревоги или приступы паники,   очень нервные

В этих случаях особенно важно  включить глицин в пищу, потреблять богатые глицином продукты, такие как мясо, горох, сыр, орехи, грибы, шпинат, яйца, огурцы, морковь.

Глицин широко доступен в аптечной сети. В отношении дозировки руководствуйтесь рекомендацией врача и фирмы изготовителя. Принимать под язык (сублингвально).  Максимальная доза     в сутки 1000 г (инсульт).