Содержание:
Около 200 вирусов могут вызывать простуду у человека, наиболее распространенными виновником являются риновирусы. Риновирусы являются наиболее распространенными вирусными инфекционными возбудителями в организме человека и являются основной причиной простуды. Риновирусы размножается при температуре от 32-35°C, температура характерная для носа. Риновирусы являются одним из видов в роду энтеровирусов поражающих слизистую кишечника.
Риновирусы очень заразны, поражают, прежде всего, верхнюю часть дыхательной системы, включая нос и горло. Риновирусы распространяется в основном через кашель и чихание — воздушно-капельным путем. Попадая в нос и верхние дыхательные пути, вирусы с помощью специальной молекулярной липучки уже через 15 минут прилипают к клеткам дыхательных путей, внедряются в клетки, размножаются там, разрушают пораженные клетки и заражают новые. У большей половины людей, зараженных вирусом , симптомы появляются через 20 часов, у других либо раньше, либо позже.
Симптомы простуды включают боль в горле, заложенность носа, отек пазух носа, чихание, кашель, небольшое повышение температуры и часто головные боли.
Кроме того, больной ощущает слабость, которая ведет к снижению работоспособности, не выходу на работу, пропуску школы и другим проблемам. Эти симптомы могут длиться от двух до 14 дней. Тем не менее, большинство людей полностью выздоравливают в течение 10 дней. Патогенетическое лечение — убивать вирус — отсутствует. Симптоматическое лечение — борьба с симптомами простуды — включает домашние средства и ряд препаратов.
Домашние средства при простуде
Простуда — что делать? Пить зеленый чай
Зеленый чай оказывает антиоксидантное действие — предупреждает образование активных форм кислорода, повреждающих мембраны клеток, ДНК, белки; зеленому чаю присущи противовирусное и антибактериальное свойства.
Кроме того, комплекс биологически активных соединений зеленого чая повышают ь общий иммунитет и восстанавливают скорость метаболизма.
При простуде достаточно две или три чашки зеленого чая в день. Вы можете добавить лимон и мед для улучшения вкуса, но не добавляйте молоко. Пить чай следует горячим, при питье чая питаться вдыхать пар, что поможет уменьшить заложенность носа.
Пить чай можно с малиной, медом, имбирем… Кому, что по душе!
Чеснок
Чеснок хорошо известен своими сильными противовирусными и антибактериальными свойствами и используется для борьбы с простудой и многими из её симптомов. Кроме того, чеснок содержит аллицин, соединение серы, которое оказывает мощное антиоксидантное действие..
Кроме того, чеснок является одним из лучших иммуномодуляторов, настраивающих все звенья иммунной системы на защиту организма от инфекции и борьбу с инфекцией. Употребление чеснока в любом виде предупреждает простудные заболевания.
Ешьте 1-2 сырых зубчика чеснока или добавляйте несколько капель чесночного масла в пищу и напитки регулярно. При ознобе полезно вскипятить несколько нарезанных зубчиков чеснока в одной чашке воды. Снять с огня и добавить одну чайную ложку меда. Пейте отвар чеснока два или три раза в день, пока не пройдет простуда. Доказано, что полезные свойства чеснока сохраняются при любом виде его кулинарной обработки.
Можно сделать так. пару хороших зубчиков чеснока продавить через чесночницу на кусочек марлевой салфетки или ватную сеточку, которую поместить в ситечко для чая (не крохотное!). Налить в чашку кипятка, накрыть чашку ситечком с чесноком и вдыхать чесночные пары. Удобно, эффективно.
Апельсиновый сок
Апельсины полны витамина С и могут помочь справиться с различными типами вирусных инфекций, в том числе простуды. Витамин С является мощным антиоксидант, который усиливает иммунную систему. Витамин С стимулирует образование лейкоцитов — солдат и генералов иммунной системы.
Пейте один или два стакана апельсинового сока в день, для профилактики простуды и борьбы с ней. Кроме того, прием сока способствует сохранению водного и электролитного баланса больного простудой.
Черника
Черника богата комплексами биологически активных соединений, обеспечивающих боеготовность иммунной системы. Кроме того, черника богата комплексом различных антиоксидантов, витаминами. Замороженные и свежие ягоды черники равноценны как продукт питания.
Грибы
Комплексы биологически активных соединений грибов стимулируют секреторную активность клеток иммунной системы — грибы увеличивают образование и секрецию цитокинов. Цитокины — сигнальные молекулы, химический язык иммунной системы, посредством которого клетки иммунной системы общаются друг с другом и изменяют свою активность в соответствии с ситуацией. Кроме того, грибы богаты полисахаридами, структуры которых необходимы иммунной системе и организму в целом..
Грибы также известны своими сильными противовирусными и антибактериальными свойствами и содержат много необходимых организму питательных веществ.
Для борьбы с ознобом — лучший выбор из грибов
 |
 |
 |
 |
| Белый гриб | Шиитаке | Майтаке | Портобелло |
белая кнопка, портобелло, шиитаке и майтаке. Вы можете приготовить массу полезных блюд из грибов, в том числе и грибной суп.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки загружены цинком, минералом, который играет ключевую роль в организации борьбы иммунной системы
с проявлениями простуды. Цинк укрепляет иммунную систему и способствует синтезу в клетках иммунной системы естественных антибиотиков широкого спектра действия,включая вирусы.
Вы можете есть жареные тыквенные семечки как закуску или включить их в салаты, супы, йогурт и другие блюда.
Домашний йогурт с «живыми и активными культурами» и пить его!
Есть более чем 10 триллионов бактерий, которые живут только в нашем желудочно-кишечном тракте. Эти бактерии необходимы для поддержания нашего здоровья в целом. Живые бактерии йогурта из числа тех самых, которые очень нужны в кишечнике. Неоспоримо, что состояние иммунной системы организма в целом определяет баланс микрофлоры кишечника. Именно поэтому йогурт повышает дееспособность иммунной системы — найти возбудителя, уничтожить возбудителя, вывести из организма остатки и запомнить возбудителя, чтобы при повторной встрече с ним быстрее расправляться. о чтобы помочь вашему телу естественно бороться с инфекциями, как обычная простуда. Если нет возможности приготовить йогурт дома, то необходимо покупать йогурт с живыми и активными культурами.
Полчашки — чашка йогурта ежедневно может снизить заболеваемость ОРВИ и других вирусных инфекций. В йогурт вы можете добавить фрукты или орехи в чтобы сделать его вкуснее и полезнее.
Морковь при простуде
Морковь буквально кладезь бета-коротина — предшественника витамина А. Витамин А — один из главных участников защиты слизистых носа и дахательных путей от вирусных инфекций. Морковь полезно жевать, делать салат, пить сок ( но без излишеств, иначе можно пожелтеть!).Чтобы вета-каротин усваивался в кишечнике, морковь и продукты из моркови необходимо есть с растительным маслом, либо хорошей сметаной — бета-каротин растворяется в жирах, как и витамин А, а не в воде.
Витамин А также поддерживает слизистые оболочки носа и горла в здоровом состоянии.
Бразильские орехи
Бразильские орехи богаты селеном, минералом, который необходим для работы иммунной системы, возобновления ее клеток. Селен предотвращает повреждение структур клеток иммунной системы от действия свободных радикалов.
Кроме того, бразильские орехи содержат и такие минералы, как цинк и железо, а также витамин С, в поступлении которых нуждается иммунная система, звенья которой задействованы в борьбе с инфекцией и защите от других инфекций
Всего один или два бразильских орехов в день обеспечит ваш организм необходимой дозой селена для профилактики насморка и гриппа.
Ешьте один — полтора стакана вареных или жареных сладкого картофеля на регулярной основе, чтобы улучшить вашу иммунную систему и бороться с общей простуды.
Красный перец
Красный перец буквально напичкан питательными веществами, антиоксидантами и комплексом биологически активных соединений противовоспалительного действия, которые играют ключевую роль в поддержании здорового тела и сильной иммунной системы. Перец богат витамином С, который повышает активность иммунной системы и предотвращает простуду.
Красный перец можно есть сырым, жареные, жареным на гриле или на пару. Очень удобно запасать перец в морозильной камере, предварительно нарезать его и поместить в пластиковый пакетик, каждый в отдельности. Одного плода красного перца будет более чем достаточно для пополнения ежедневной дозы витамина С.
И напоследок, прихворнули — суп на курином бульоне! И пить побольше воды.