Способы сбросить лишний вес

Ожирение мучает физически, психически и социально. Если вы пробовали все, но все же не в состоянии сбросить вес, то кому-то хватает либо силы воли, дисциплины, надлежащего планирования, реализации, или нужных препаратов. Здесь приводятся  некоторые домашние средства для лиц, страдающих ожирением, которые помогут вам потерять вес быстрее, чем любая другая  терапия. Хотя эти меры могут дать вам очень быстрые результаты, вы должны понимать, что удержать достигнутый результат требует изменения ваших привычек в пище и уровне физической активности. Без надлежащего баланса в питании и физических нагрузках, никакие домашние средства  не могут быть эффективными. Не ожидайте, что эти средства позволят вам похудеть за 7 дней! Это было бы слишком высоким ожиданием не только от применения домашних средств, но и от организма!

Лимонный сок и мед в воде

Вы можете увеличить  скорость вашего метаболизма очень простым способом — в стакане воды смешайте сок  лимона и мед. Это средство действительно работает, и работает быстро.

Вам понадобится:

• Вода — 1 стакан
• Лимонный сок — 2 чайные ложки
• Мед — 1 чайная ложка

Готовить так:

Каждое утро, натощак или на ночь

• Добавить лимонный сок и мед  воду
• Хорошо перемешать и выпить

С этим средством  Вы можете потерять до 8 килограммов за две недели

Черный перец в лимонном соке

В то время как лимонный сок с медом — прекрасное средство от ожирения, вы можете усилить эффект путем добавления  черного молотого перца в

Иметь

• Теплая вода — 1 стакан
• Лимонный сок — 4 ч. ложки
• Мед — 1 ч.л.

Готовить

• В стакан с теплой водой добавить мед и сок лимона и перец на кончике ножа.
• Хорошо перемешать.
• Пить ежедневно один или два раза.

Продолжать  не менее 2-3 месяцев.

Детокс чай

Вам понадобится:

• Семена тмина- 1/2 ч.л.
• Семена кориандра- 1/2 ч.л.
• Семена укропа — 1/2 ч.л.
• Вода — 4 стакана
• Термос — 1

Приготовить

• Утром вскипятить 4 стакана воды.
• Добавить тмин, кориандр и семена укропа в кипящую воду.
• Дать покипеть в течение приблизительно пяти минут.
• Затем процедите чай и храните в термосе.
• Пить чай небольшими порциями в течение всего дня. Чай должен быть терпимо горячий или хотя бы теплый.

Вы можете в начале  готовить  детокс чай с  1/4  ч.л. каждого семени в  4 стаканах воды, а затем примерно через две недели, когда вы привыкните к чаю, добавлять по  половине чайной ложки.

Капуста

Зеленая капуста является известным источником витамина С, клетчатки, калия и многих других питательных веществ. Она имеет наименьшее количество калорий и минимум жиров по сравнению с любым другим овощем. Винная кислота, содержащаяся в капусте, блокирует превращение углеводов рациона в жиры и спасает от ожирения!  В любом виде хотя бы один раз в день ешьте  капусту.

Имбирь и потеря веса

Имбирь повышает скорость обмена веществ в организме ~ на 20% и является прекрасным средством не только для лечения ожирения, но и для снижения уровня холестерина.

Кроме того,  имбирь способствует ощущению сытости после еды. Таким образом, имбирь предупреждает переедание и способствует потере веса.

Понадобится корень имбиря

• Пожевать кусочек, толщиной 1-2 см, свежего имбиря перед едой.
• Сделать имбирный чай и пить его после  еды.

Чтобы сделать имбирный чай, вам понадобится:

• Имбирь молотый — ½ ч.л. (можно также использовать  кусочек свежего корня имбиря, имбирь лишним не бывает )
• Вода — 1 стакан
• Мед  — 1 ч.л.

Готовить:

• Вскипятить воду.
• Добавить порошок имбиря или мелко нарезанный корень.
• Дать настояться в течение примерно 5 минут.
• Добавить мед,  перемешать.
• Пить.

Мята

Мята — очень полезная трава, когда дело доходит до потери веса. Мята снижает чувство голода,   увеличивает чувство сытости и удовлетворенности после еды, что сдерживает   тягу к другой еде.

Как  использовать мяту для похудения?

В ежедневный рацион ввести мятный чатни.  Вот базовый рецепт для приготовления мятного чатни.

Вам понадобится:

• Свежие листья мяты — 1 пучок
• Помидор — 1
• Зеленый перец чили — 1
• Соль — по вкусу
• Листья кориандра (по желанию) — 2-3 ст. ложки (кориандр  смягчает горьковатый вкус листьев мяты.

Приготовить

• Вымыть листья мяты
• Мелко порубить листья мяти, помидор и зеленый перец чили.
• Смешайте все ингредиенты — листья мяты, помидоры, соль и зеленый перец чили, а также листья кориандра (если вы их используете)
•  Взбить  с помощью блендера  до получения зеленой пасты  — чатни.
• Вам не нужно добавлять воды,  так как листья мяты, а также помидор содержат достаточно воды, чтобы получить пасту-чатни.

Ешьте мятный чатни каждый день  как можно больше: намазывайте хлеб, смешивайте с йогуртом. Практически,  на протяжении дня вы можете употреблять мятный чатни с любым блюдом.  Если вы ежедневно и активно будете  использовать чатни, вы сможете потерять до шести кг в течение 40-45 дней при условии, что вы    ежедневно тренируетесь.

Специи

Вам понадобится:

• Семена кориандра — 5 ч.л.
• Пажитник семена — 1 ч.л.
• Лавровый лист — 1 большой лист
• Семена тмина- ½ ч.л.
• Семена горчицы- ½ ч.л.
• Палочка корицы — 1-½ дюйма stick
• Гвоздика — 5
• Куркума молотая — 2 ч.л.

Приготовить:

• Смешать все специи, кроме куркумы.
• Измельчить их вместе, чтобы получить мелкий порошок.
• Пересыпьте  измельченные специи  в баночку с крышкой
• Добавьте куркуму и хорошо перемешайте.
• Добавляейте небольшое количество (¼ до ½ чайной ложки или даже больше) смеси специй в ваши блюда.

Один из приемов для снижения веса, чтобы избежать слишком много углеводов. Что делать, если вы, естественно, могут заблокировать ваш организм способностью поглощать углеводы? Углеводов будет потом не получить, разбита на сахар и не будет всасываются в кровь, чтобы храниться в виде жиров! Белая фасоль в действительности сделать это естественно. Соединения, Phaseolus Vulgaris) в Белая фасоль, предотвращает Альфа-амилаза фермент в пищеварительной системе от расщепления углеводов на сахара. И по этой причине только, белая фасоль экстракт в форме дополнения наводнил рынок и каждый другой ожирением покупает это для того чтобы потерять вес быстро. Впрочем, можно приготовить фактический белая фасоль, но вы должны быть очень осторожны во время варки она потому что есть и другие компоненты в этих зернах, которые могут быть токсичными для организма. Сырье и фасоль содержат большое количество потенциально токсичным веществом, называемым phytohemagglutinin что может привести к симптомы, похожие на пищевое отравление, как тошнота, рвота, спазмы в животе, и понос. Чтобы приготовить фасоль полностью, прежде чем заводить их.

Как приготовить белую фасоль для похудения?

Пока вы можете получить консервированной белой фасоли, но фасоль сухая здоровее из-за отсутствия Добавлено натрия.

• Предварительно замочить сухую белую фасоль на ночь в воде. Если не на ночь, по-прежнему необходимо, чтобы впитать их, по крайней мере, 8 часов.
• Утром, отказаться от воды, в которой вы были замоченную фасоль.
• Промойте фасоль хорошо и отварить их до готовности в полной мере. Вы можете использовать скороварку для этой цели.
• Эти полностью варится фасоль, можно вам употреблять в пищу в самых разнообразных блюд. Вот некоторые предложения.
  1. Бросить их в ваш салат.
  2. Добавить помидоры и зеленый лук и используют соусом с оливковым маслом, лимонным соком, солью и черным перцем.
  3. Grind your варили фасоль с чесноком, тмином и перцем чилли, чтобы сделать вкусный хлеб намазывай или dip или использовать это как бутерброд начинкой.
  4. Добавить фасоль, чтобы ваш суп.

Чай улун

Когда вы едите или пьете что-то для снижения веса, вы пытаетесь уменьшить вес двумя способами. Один, вы можете увеличить расход энергии и два, вы можете блокировать поглощения питательных веществ, которые содержит жиров и углеводов. А вторая задача блокирования углеводов-это делается с помощью белой фасоли (как вы читали в предыдущей Лекарство), улунский чай может значительно увеличить ваш расход энергии сжигание жира вашего тела! Многие исследователи поддержали этот факт. Китайские исследования показали, что при улун непрерывно потребляются в течение шести недель, это может значительно снизить массу тела. Другое исследование, проведенное нами исследование в области сельского хозяйства услуги » диетические и человеческой лаборатории говорит, что когда в полную силу улун принято, оно может сжечь 67 калорий в день в среднем. Помимо кофеина и антиоксидант под названием эпигаллокатехин галлат (EGCG), улун имеет такую составляющую, полимеризуются полифенолы, которая отвечает за сжигание жира в вашем теле. Однако просто пить чай улун, не может избавить вас от ожирения. Улунский чай может повысить ваши шансы стройнеть быстро, когда вы делаете физические упражнения, сон и достаточно сбалансированную диету вместе с тем, этот чай.

Как принимать чай улун для похудения?

• Выпить чашку чая улун 30 минут до 60 минут до Вашей тренировки. Это может быть прогулка, тренировки в тренажерном зале, аэробика, йога, плавание, или любые другие физические упражнения.
• У улун чая в день. Это будет держать ваш просроченный день, сладкий тягу на заливе за счет увеличения уровня энергии.

Корица, мед, вода

Корицу можно назвать естественного инсулина для здорового уровня сахара в крови. Так как он увеличивает метаболизм глюкозы, корица является признанным средством не только диабета, но и ожирения, а также. Как он не позволяет получить высокий уровень сахара в вашем организме, есть меньшее хранения жира. В сочетании с медом, это может бытьвеликое целебное средство для потери веса.

Вам понадобится:

• Корица порошок- ½ ч.л.
• Мед — 1 ч.л.
• Вода — 1 стакан

Направления:

• Вскипятить воду.
• Положите в стакан порошок в чашке.
• Залить горячей водой порошка корицы.
• Дайте воде остыть.
• Добавить мед, эту воду.
• Пить его.

У этой корицей и медом, смешанным водой два раза в день — утром и на ночь, за полчаса перед сном.

Калонджи Чернушка семена

Калонджи, семена черного тмина (тмин), полученных от Nigella Sativa завода, используется не только как пряность для приготовления блюд в ряде азиатских стран, но также используется в качестве лекарственного средства альтернативной медицины многих стран. Калонджи семена и масло калонджи как используются традиционной медициной для лечения почти всех болезней, что более важно, для строительства и укрепление иммунитета. Nigella sativa семена и масло имеют так много преимуществ, потому что более ста компонентов, в том числе ароматических масел, микроэлементов, витаминов и ферментов. Чтобы назвать несколько, это кристаллических свойствах масло, углеводы, пятнадцать различных типов аминокислот, сапонин, сырой клетчатки, белков, жирных кислот, в том числе линоленовой и олеиновой кислот, эфирных масел, алкалоидов, железа, натрия, калия, кальция и далее по списку. Теперь вы знаете, почему это интересно, специй, а также для уменьшения жира, который окружает ваш живот!

Как принять калонджи ожирения?

• Если брать масло калонджи, вам понадобится:
• Калонджи масла- ½ чайной ложки
• Мед — 2 чайные ложки
• Теплой воды- ½ или 1 стакан

Направления:

• Смешайте мед и масло калонджи в теплой воде.
• Уже это два раза в день.
• При использовании этого средства, избегать употребления риса.

Если брать калонджи семена, вам понадобится:

• Калонджи семена — 5-6 семян
• Лимонный сок — из 1 лимона
• Теплая вода, больше в сторону горячий, чем холодный — 1 стакан + ½ стакана

Направления:

• Делать это на пустой желудок утром.
• Добавление лимонного сока в 1 стакане теплой воды и пить.
• Теперь проглотить калонджи семена с помощью другой половине стакана теплой воды.
• После этого есть мед.
• Завтрак только после как минимум получаса.

Помните, что Чернушка семена очень жарко и достаточно в небольших количествах только. Иметь не более 5-6 семян калонджи. Имея больше семян, чем это может оказать отрицательное влияние на ваше здоровье, а не для уменьшения жира на животе.

Использовать один или несколько способов из вышеперечисленных средств правовой защиты для лиц, страдающих ожирением, сочетать их с физической активностью, терпение и решимость похудеть быстро!