Что не есть и что есть при диете Палео? Меню

Что такое диета Палео?
Диета Палео — это самый здоровый способ питания, потому что только пища работает с вашей генетикой, помогает вам оставаться стройным, сильным и энергичным! Исследования в области биологии, биохимии, офтальмологии, дерматологии и многих других дисциплин указывают на то, что наша современная диета, полная рафинированных продуктов, транс-жиров и сахара, лежит в основе дегенеративных заболеваний, таких как ожирение, рак, диабет, болезни сердца, болезнь Паркинсона, Болезнь Альцгеймера, депрессия и бесплодие.

Здоровая диета Палео

Полноценные белки
Белки поддерживают силу мышц, здоровые кости и оптимальную иммунную функцию. Белки дают Вам возможность чувствовать себя удовлетворенными между приемами пищи.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и фитонутриентами, которые, как доказано, уменьшают вероятность развития ряда дегенеративных заболеваний, включая рак, диабет и неврологический спад.

ЗДОРОВЫЕ ЖИРЫ ОРЕХОВ, СЕМЯН, АВОКАДО, ОЛИВКОВОГО МАСЛА, РЫБНОГО ЖИРА И МЯСА ЖИВОТНЫХ, КОТОРЫЕ ПОЕДАЮТ ТРАВУ

Научные и эпидемиологические исследования показывают, что рационы, богатые мононенасыщенными жирами и жирами Омега-3, значительно сокращают случаи ожирения, рака, диабета, болезни сердца и снижения познавательной способности.

Насыщенные жиры были демонизированы нашими органами здравоохранения и средствами массовой информации. Одно из самых больших отклонений нашего питания от рациона предков — количество и типы жиров, содержащихся в современных зерновых, которыми кормят животных, в сравнении с количеством и типами жиров, найденных в траве, корме или диком мясе, домашней птице и рыбе. Дикое мясо сухое и имеет относительно низкое количество насыщенных жиров, в то же время, поставляя значительные количества полезных омега-3 жиров.

Польза для здоровья   диеты Палео

Для большинства людей тот факт, что диета Палео обеспечивает наилучшие результаты, — это все, что им нужно. Улучшение липидов в крови, потеря веса и уменьшение боли при аутоиммунитете — достаточно доказательны. Диета Палео выдержала не только испытание временем, но и суровость научного контроля.

Простой путеводитель, которым можно поделиться со своей семьей и друзьями, создал Пол Вандыкен — визуальное, четкое и очень простое руководство к тому, что вы должны есть, и не есть на диете Палео. Наслаждайтесь!

http://thepaleodiet.com/what-to-eat-on-the-paleo-diet-paul-vandyken/

http://abcnews.go.com/GMA/Recipes/recipe/39the-real-paleo-diet-cookbook39-strawberry-cantaloupe-soup-29314298