Как убрать жир с живота

Как убрать жир  с живота домашними средствами

Есть много домашних средств, которые можно использовать для повышения сжигание жира на животе. Многие из них уже есть в вашем шкафу или холодильнике. Цель — помочь печени   в уборке токсических метаболитов  и увеличить скорость метаболизма   жиров, которые устроились на животе. Жир на животе — фактор риска заболевания сердечно-сосудистой системы  и диабетом типа II.

С чего начать?

Шаг 1- убрать жир с живота

Уменьшите  на 500 — 1000 калорий ежедневное    потребление   углеводов  — все формы сахара, искусственные подсластители, кофеин, маргарины, что позволит  вам еженедельно  терять от 1 до 2 кг веса. Это самый безопасный и самый надежный путь  потери веса — медленно, но верно.

Шаг 2 

Запаситесь клюквой.  Пейте 100-процентный несладкий сок клюквы или сок клюквы, разбавленный водой не более, чем в 8 раз.  Клюква — уникальная по своему составу и полезному действию ягода.

Шаг 3 — убрать жир с живота

Включите в рацион льняное или конопляное масло, но только холодного отжима — 1- 2 чайных ложки в день. Эти масла содержат до 80% омега-3 жирных кислот.

Шаг 4

Включите  в рацион  омега- 6  жирные кислоты — источник оливковое или подсолнечное нерафинироваое масло, холодный отжим. Должен соблюдаться баланс омега-3/омега-6 жирные кислоты, равный 1:1.

Шаг 5 — убрать жир с живота

Исключите из рациона насыщенные жирные кислоты и маргарины. Готовьте на оливковым  или   подсолнечном    масле. Ешьте орехи   фундук, авокадо и оливки.

Шаг 6 

Пейте разбавленные горячей водой  сок лимона или лайма. Оба сока плезны при утилизации жира печенью. Не ограничивайте потребление воды. Даже мягкое обезвоживание усиливает нагрузку на печень и способствует  жировым отложения на животе.

Шаг 7

Для мягкой детоксикации организма полезен ежедневный чай из одуванчика с добавлением ~ 200 мг расторопши

 Шаг 8   

Полезны термогенные специи — ускоряют обмен веществ —  перец и имбирь. Для  того чтобы стабилизировать уровень саха в крови употребляйте корицу,   гвоздику и кардамон.

Обсуждение

Что вы думаете по данной статье, поделитесь мыслями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *