Как убрать жир с живота домашними средствами

Есть много домашних средств, которые можно использовать для повышения сжигание жира на животе. Многие из них уже есть в вашем шкафу или холодильнике. Цель — помочь печени  в уборке токсических метаболитов  и увеличить скорость метаболизма  жиров, которые устроились на животе. Жир на животе — фактор риска заболевания сердечно-сосудистой системы  и диабетом типа II.

Как убрать жир с живота домашними средствами

С чего начать?

  1. Уменьшите  на 500 — 1000 калорий ежедневное  потребление   углеводов  — все формы сахара, искусственные подсластители, кофеин, маргарины, что позволит  вам еженедельно терять от 1 до 2 кг веса. Это самый безопасный и самый надежный путь  потери веса — медленно, но верно.
  2. Запаситесь клюквой.  Пейте 100-процентный несладкий сок клюквы или сок клюквы, разбавленный водой не более, чем в 8 раз.  Клюква — уникальная по своему составу и полезному действию ягода.
  3. Включите в рацион льняное или конопляное масло, но только холодного отжима — 1- 2 чайных ложки в день. Эти масла содержат до 80% омега-3 жирных кислот.
  4. Включите  в рацион  омега — 6  жирные кислоты — источник оливковое или подсолнечное нерафинироваое масло, холодный отжим. Должен соблюдаться баланс омега-3/омега-6 жирные кислоты, равный 1:1.
  5. Исключите из рациона насыщенные жирные кислоты и маргарины. Готовьте на оливковым  или   подсолнечном  масле. Ешьте орехи  фундук, авокадо и оливки.
  6. Пейте разбавленные горячей водой  сок лимона или лайма. Оба сока плезны при утилизации жира печенью. Не ограничивайте потребление воды. Даже мягкое обезвоживание усиливает нагрузку на печень и способствует  жировым отложения на животе.
  7. Для мягкой детоксикации организма полезен ежедневный чай из одуванчика с добавлением ~ 200 мг расторопши.
  8. Полезны термогенные специи — ускоряют обмен веществ —  перец и имбирь. Для  того чтобы стабилизировать уровень саха в крови употребляйте корицу,   гвоздику и кардамон.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.