Содержание:
Ваши почки (Пч) — мощный орган естественной детоксикации — удаления растворимых шлаков из крови; их роль в поддержании здоровья невозможно переоценить. Непрерывно работающий орган требует особого питания и чистки.
Лучшие продукты питания для ваших почек
Вода
Вода — наилучший компонент для общего водного баланса в организме. В зависимости от массы Вашего тела необходимо пить не менее 1,5 -2,0 л воды в день. Если вы более активны, то этого полезного для почек продукта потребуется дополнительное количество, в то время как некоторым, возможно, нужно на стакан или два меньше. Вода помогает вымывать токсины, которые могут привести к бактериальной инфекции или камням в почках, с ней уходят из крови все растворимые отходы обмена веществ.
Клюквенный сок
Как правило, фруктовый сок не лучший вариант для выборов напитков, так как это в основном сахар, вода и консерванты. Однако, 100 процентный клюквенный сок (желательно органический и только ягоды и водная основа) является отличным вариантом полезного для очистки почек продукта. Нет ничего лучше клюквенного сока для артерий, почек, желудочно-кишечного тракта и многого другого. Надежнее ягоду купить на рынке и приготовить сок в домашних условиях.
Клюква
Чтобы защитить ваши Пч клюкву можно просто кушать . Польза для почек этого продукта: отличный источник витамина С, антиоксидантов, клетчатки, и очень низкого содержания сахара. Ягоды клюквы имеют особые преимущества в отношении инфекции мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Лучше употреблять свежую клюкву, но так как это сезонные ягоды, то годится и сушеный продукт, которые не содержит сахара, но сохраняют все фитонутриенты. Добавьте их к овсянке и другим зерновым кашам или даже в салаты для свежего, терпкого вкуса.
Красный Перец
Обычно калий способствует здоровью человека, промывает почки и удаляет воду из организма, тем не менее, для тех, у кого Пч больны, калий вызывает жажду и частое мочеиспускание. Красный сладкий перец один из лучших фруктов с низким калием и хороший источник витамина С. Польза для почек этого продукта определяется и тем, что он содержат приличное количество фитохимических соединений, в том числе ликопин – антиоксидант, который у людей со здоровой диетой предупреждает некоторые виды рака
Яблоки
Яблоки — фрукты с низким калием, а потому выполняют функцию естественного средства для организма. Они очищают Пч, не вызывая слишком частого мочеиспускания. Яблоки как полезный для почек продукт — источник витамина С , комплекса фитонутриентов, в состав которого входит антиоксидант кверцетин, с которым связывают здоровье сердца и профилактику рака. Яблоки отличный источник пектина — растворимого волокна, который хорош для диабетиков, так как снижает уровень сахара в крови и удаляет избыток холестерина.
Грибы
Витамин D — важный нутриент для здоровья почек и его лучший растительный источник — моховики. Витамин D регулирует функции почек и предотвращает их заболевание.
Грейпфруты
Грейпфруты — полезный продукт для почек: хороший источник витамина С и важных биологически активных соединений для иммунной системы организма. Это плоды с низким содержания калия и сахара, что делает их отличным источником питательных веществ для ваших почек.
Овсянка
Хотя овсянка содержит больше калия, чем некоторые другие зерна, но это ниже, чем во многих фруктах и овощах. Овес особенно полезный для почек продукт тем, что он хороший источник железа и витамина В6. Такое сочетание признано эффективным питательным комплексом для предотвращения камней в почках и исключения питательной недостаточности у тех, у кого хроническая почечная недостаточность.
Крестоцветные
Капуста, особенно кале, фантастически полезный продукт как для почек, так и организма в целом. Это источник витаминов А и С, химических соединений с противовоспалительной активностью и защитой иммунной системы. В кале низкий калий и большое количество железа. Железо является важным для функции здоровых Пч, многие люди с заболеваниями почек имеют дефицит железа.
Продукты, которые следует ограничить
Перечень продуктов, которые нужно ограничить, зависит от степени ваших проблем с почками и находитесь ли Вы на диализе, но обычно это источники с высоким содержанием белка, натрия, фосфора и калия.
Не полезны продукты с высоким содержанием белка
Если вы не на диализе, ваш врач может рекомендовать ограничить яйца, мясо птицы, мясо, рыбу, молочные продукты. Они содержат большое количество белка, и их потребление может привести к образованию повышенного количества токсичных отходов и высокой нагрузке на больные Пч при удалению шлаков.
Если Вы на диализе, полезными для почек продукты, те которые богаты легкоусвояемыми белками.
Не полезны продукты с высоким содержанием натрия
При нарушенной функции Пч натрий может вызвать повышение артериального давления и задержке жидкости в теле до опасных уровней. В этих условиях следует избегать соленых продуктов, для ароматизации и улучшения вкуса пищи вместо соли используйте травы. Ограничьте рафинированные продукты, консервы, копчености и консервированные продукты, так как они, как правило, содержат много натрия.
Не полезны продукты с высоким содержанием фосфора
При проблемах с почками выведение излишка фосфора сопровождается вымыванием кальция из костей, формированию остеопороза. Продукты с высоким содержанием фосфора: молочные, орехи, бобы, пиво и какао. Использование молочных заменителей может помочь вам ограничить фосфор и получать достаточное количество кальция.
Не полезны продукты с высоким содержанием калия
Ограничение продуктов с высоким содержанием калия бывает необходимо при проблемах с почками. Многие продукты содержат калий, но самый высокий уровень его в бобах, тыкве, брокколи, моркови, картофеле и других корнеплодах, помидорах, шпинате, свекле, артишоках, орехах и семенах, молочных продуктах, авокадо, бананах, сухофруктах, папайя, гранатах, апельсинах, манго, нектарине, киви, дыне и абрикосах.
Если у Вас здоровые почки
Если у вас нет заболевания Пч, и Вы просто хотите есть здоровую диету для ваших органов, лучшее – это разнообразные фрукты, овощи, бобы, бобовые, цельные зерна, орехи и семена, чтобы получить баланс продуктов как богатых калием, так и с умеренным содержанием электролита. Любая пища на растительной основе богата противовоспалительными белками, повышает рН и обеспечивают хорошее здоровье почкам, сердцу и здоровый уровень сахара в крови.