Метеоризм, домашние средства

Хотя  у каждого человека  образуется газ в кишечнике, некоторым людям  он причиняет больше беспокойства, чем другим. Порой  излишний газ может стать причиной колик в животе. Некоторые простые изменения в вашем питании могут обеспечить снижение образования газа, а также улучшить пищеварение.

Прежде всего при метеоризме следует исключить из рациона такие газообразующие продукты как бобы и другие бобовые, а также крестоцветные овощи, такие как:

  • капуста,
  • репа,
  • кале,
  • брокколи,
  • брюссельская капуста,
  • руккола,
  • цветная капуста.

Другие продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, также могут вызывать метеоризм или вздутие живота, особенно если их потребление увеличено недавно. Организм адаптируется к диете с повышенным содержанием белка в течение долгого времени, метеоризм — отражение этой адаптации.

Фруктовые соки содержат углевод фруктозу. Тонкий кишечник усваивает только ограниченное количество фруктозы, избыток ее направляется к бактериям толстого кишечника и служит источником метеоризма.

Ограничение жиров в пище может помочь уменьшить метеоризм и вздутие. Жир замедляет функционирование кишечника и при склонности   кишечника к образованию газов, жирные продукты могут усугубить метеоризм.

Образ жизни как влияющий фактор

Больше двигайтесь, старайтесь избегать горизонтального положения  при вздутии живота, Облегчение состояния  в положении лежа при метеоризме — это просто перераспределение газа в кишечнике, он не выходит!  Чтобы газы отошли, надо как минимум минут 15 — 20 походить. Физические упражнения, особенно на укрепление брюшной стенки  — полезны при метеоризме.

При метеоризме полезно воспользоваться доступными, полезными во всех отношениях домашними средствами.

Домашние средства при метеоризме, сопровождающимся вздутием живота, включают травы, пробиотики и лекарства, отпускаемые без рецепта.

У некоторых людей газообразование провоцируется житейскими проблемами, стрессом, в этом случае могут помочь прогулки выходного дня на природу.

Травы — домашнее средство при метеоризме

Ветрогонное действие имбиря признано официальной медициной. Имбирь помогает ускорить пищеварение, что очень важно, так как газообразующим бактериям толстого кишечника достанется меньше корма, по-этому полезен его прием в любом виде: пить имбирный чай, жевать кусок имбиря или массировать живот с 5 каплями имбирного эфирного масла на 2-3 столовые ложки оливкового (или другого) масла.

Другие домашние средства при метеоризме и способ их применения:

  • Ромашка  — чай
  • Укроп  — семена, жевать по щепотке — две после еды, при вздутии и коликах, боль уходит уже в течение первых 3-5 минут
  • Фенхель  — семена, жевать по одной — две щепотке после еды при вздутии и коликах боль уходит уже в течение первых 3-5 минут
  • Василек — чай
  • Тмин — семена, щепотку, жевать при вздутии и болях
  • Гвоздика  — чай
  • Мускатный орех  — чай
  • Душица — чай
  • Мята — чай
  • Куркума — чай

В любой  чай, приготовленных вами, отожмите немного лимона!

Кому то лучше поможет чай из имбиря, кому то из ромашки — каждому своё.

Пробиотики — домашнее средство при метеоризме

Пробиотики могут улучшить пищеварение и снизить газообразование. Пробиотики — это живые микроорганизмы, в основном «хорошие» бактерии, похожие на тех бактерий, что  найдены  в кишечнике здорового человека. Полезными бактериями богаты такие продукты:

  • Йогурт
  • Кефир
  • Соленья
  • Квашеная капуста
  • Пахта

Чтобы уменьшить  метеоризм и вздутие живота, в ближайшей аптеке можно купить симетикон, активированный уголь, препараты с добавками ферментов, таких как альфа-галактозидаза, которая помогает расщеплять сахара фасоли и некоторых овощей.

Лекарственная терапия метеоризма

При непереносимости молока и молочных продуктов следует непосредственно перед их употреблением принимать препараты с ферментом лактазой.